Gambe gonfie: I rimedi naturali più efficaci per questo problema

Le gambe gonfie sono un disturbo piuttosto comune, che colpisce maggiormente le donne

Chi soffre del problema della gambe gonfie, in estate, a causa del caldo purtroppo tende ad avere un peggioramento. Fortunatamente, esistono degli efficaci rimedi del tutto naturali che possono aiutare a riattivare la circolazione.

Le cause e i sintomi

Quando si parla di gambe gonfie, si intende un accumulo di liquido negli spazi interstiziali degli arti inferiori. Le cause sono veramente molteplici, e possono essere ricercate in:

  • Una dieta troppo ricca di sale
  • Limitata oppure completa assenza di attività fisica
  • Sovrappeso
  • Uno squilibrio ormonale (come ad esempio le varie fasi del ciclo mestruale, oppure la gravidanza)
  • Le patologie legate al sistema cardiovascolare, renale ed epatico

Principalmente, i sintomi si manifestano alla sera (soprattutto dopo una giornata molto faticosa) consistono in:

  • Formicolio agli arti inferiori
  • Fragilità capillare
  • Prurito

Inoltre in estate, il problema tende a peggiorare in quanto con il caldo e l’umidità le vene degli arti inferiori tendono a dilatarsi maggiormente.

Gambe gonfie: I rimedi naturali più efficaci

Come abbiamo potuto vedere, avere le gambe gonfie non è solo un semplice fastidio ma un vero e proprio problema. Fortunatamente, è possibile prendere provvedimenti attuando dei rimedi molto efficaci come:

  • Fare movimento almeno 2-3 volte a settimana, dedicandosi ad attività tipo il nuoto, il trekking, la bicicletta o il jogging
  • Adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, povera di grassi ma ricca di frutta di colore rosso, legumi, cereali e verdura
  • Non tenere le gambe troppo ferme in una sola posizione e, se costretti a stare seduti per molte ore di seguito sollevare gli arti per almeno un quarto d’ora
  • Dormire con un cuscino sotto le gambe, in modo che queste siano in posizione di scarico e la circolazione si riattivi
  • Utilizzare delle calze contenitive, il cui effetto è quello di contrastare l’aumento della pressione sanguigna all’interno delle vene favorendone la circolazione
  • Massaggiare gli arti inferiori con dell’acqua tiepida

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