Chi soffre del problema della gambe gonfie, in estate, a causa del caldo purtroppo tende ad avere un peggioramento. Fortunatamente, esistono degli efficaci rimedi del tutto naturali che possono aiutare a riattivare la circolazione.
Le cause e i sintomi
Quando si parla di gambe gonfie, si intende un accumulo di liquido negli spazi interstiziali degli arti inferiori. Le cause sono veramente molteplici, e possono essere ricercate in:
- Una dieta troppo ricca di sale
- Limitata oppure completa assenza di attività fisica
- Sovrappeso
- Uno squilibrio ormonale (come ad esempio le varie fasi del ciclo mestruale, oppure la gravidanza)
- Le patologie legate al sistema cardiovascolare, renale ed epatico
Principalmente, i sintomi si manifestano alla sera (soprattutto dopo una giornata molto faticosa) consistono in:
- Formicolio agli arti inferiori
- Fragilità capillare
- Prurito
Inoltre in estate, il problema tende a peggiorare in quanto con il caldo e l’umidità le vene degli arti inferiori tendono a dilatarsi maggiormente.
Gambe gonfie: I rimedi naturali più efficaci
Come abbiamo potuto vedere, avere le gambe gonfie non è solo un semplice fastidio ma un vero e proprio problema. Fortunatamente, è possibile prendere provvedimenti attuando dei rimedi molto efficaci come:
- Fare movimento almeno 2-3 volte a settimana, dedicandosi ad attività tipo il nuoto, il trekking, la bicicletta o il jogging
- Adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, povera di grassi ma ricca di frutta di colore rosso, legumi, cereali e verdura
- Non tenere le gambe troppo ferme in una sola posizione e, se costretti a stare seduti per molte ore di seguito sollevare gli arti per almeno un quarto d’ora
- Dormire con un cuscino sotto le gambe, in modo che queste siano in posizione di scarico e la circolazione si riattivi
- Utilizzare delle calze contenitive, il cui effetto è quello di contrastare l’aumento della pressione sanguigna all’interno delle vene favorendone la circolazione
- Massaggiare gli arti inferiori con dell’acqua tiepida
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