Salute
L’acqua fa dimagrire se bevuta in alcuni orari. Scopriamo quali sono
Ebbene sì, l’acqua fa dimagire, se bevuta nelle ore giuste. Ecco quindi come organizzare la tua “agenda”, anche combinandola in base all’attività fisica e alla tua routine quotidiana. L’acqua è un potente alleato contro i gonfiori, e grazie ad essa è possibile rimuovere le tossine accumulate nell’intestino.
Quanto bere l’acqua per dimagrire?
Intanto, l’acqua andrebbe bevuta al mattino a digiuno, per potenziare al massimo le sue proprietà dimagranti. Un popolo che da sempre ha questa usanza è quello dei giapponesi, che sono il popolo che ha il tasso più basso di obesità. L’acqua al mattino è come una vera e propria “doccia intestinale” purificante, perchè elimina i residui ed evita le fermentazioni che causano gonfiore.
Dopo avere bevuto la nostra acqua al mattino, prima di sederci a tavola per il pranzo, sarebbe buona abitudine bere 500 ml d’acqua, ovvero due bicchieri e mezzo mezz’ora prima.
Anche a cena va ripetuta la stessa cosa. Questo è il trucco più efficace per perdere peso, come ha dimostrato una ricerca dell’Università americana della Virginia: bere acqua prima dei pasti ci sazia e ci fa mangiare di meno.
Anche il pomeriggio, per evitare pasti fuori orario ed i morsi della fame, un bicchiere di acqua è l’ideale.
Infine, l’ultimo bicchiere d’acqua per dimagrire (ad esempio sotto forma di tisana) dovresti berlo circa un’ora prima di andare a dormire: garantiremo così al corpo l’idratazione necessaria per sostenere il metabolismo notturno, che si occupa di eliminare e smaltire le tossine ed i grassi.
Se però fai attività fisica, è ovvio che bisogna bere almeno un paio di bicchieri prima di farla, specialmente nei mesi caldi.
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