Salute
Alzarsi con la propria musica preferita aiuta ad affrontare la giornata
Molto probabilmente la vostra giornata lavorativa inizia con una sveglia. E probabilmente usate la sveglia del vostro smartphone, che non è esattamente bella da sentire. Gli scienziati della RMIT University in Australia hanno condotto una ricerca, che ha rivelato che scegliere il suono giusto per svegliarsi può dare l’input per alzarsi più di buon grado. In altre parole, mettere la tua canzone preferita come sveglia potrebbe effettivamente essere una buona idea.
I giorni delle vecchie sveglie sono finiti: ora puoi e dovresti svegliarti con una melodia.
Alcune persone in realtà non la pensano così. Pensano che mettere come sveglia la tua canzone preferita, finirà per fartela odiare. Tuttavia, questo nuovo studio ha dimostrato che i suoni melodici aiutano a svegliarsi meglio rispetto alle sveglie predefinite. Gli scienziati hanno progettato un’app speciale, che ha permesso ai partecipanti di svegliarsi con suoni diversi e quindi valutare la loro vigilanza attraverso un’interfaccia simile a un gioco. Test simili, infatti, sono stati eseguiti da astronauti sulla Stazione Spaziale Internazionale.
L’inerzia del sonno descrive fondamentalmente la tua incapacità di svegliarti. Quando senti la tua sveglia attraverso i tuoi sogni, vuoi chiudere gli occhi e continuare a dormire. Questo problema non è sconosciuto ai migliori astronauti del mondo. Un astronauta della NASA ha riferito di aver perso l’occasione di scattare una foto perché non è riuscito a svegliarsi.
Poi ci sono persone che in pratica ritengono che la sveglia debba far “spaventare”, svegliare di soprassalto. Per loro la sveglia deve essere così forte da farci pensare ad un’emergenza. I ricercatori non credono che sia così. Studi con bambini hanno dimostrato che l’allarme acuto basso o persino il suono di una voce umana sono più efficaci.
Svegliarsi è una parte molto importante della giornata. Dovresti prestare maggiore attenzione ad esso. Se riesci a svegliarti felice e vigile, inizierai la giornata in modo più produttivo e nel complesso sarai più felice. Cambiare il suono della tua sveglia, dunque, potrebbe essere quel piccolo miglioramento che significherà molto.
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