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Dieta, cosa non fare dopo le feste: i consigli degli esperti
Le festività sono ancora in corso eppure nonostante sia trascorso solo il Natale e siamo prossimi ad affrontare il cenone di Capodanno ma anche il pranzo di San Silvestro in molti sono già alla prese con la remise en forme diretta soprattutto a porre in essere una dieta equilibrata in grado di ripulire il nostro organismo dagli eccessi alimentari tipici di questo momento.
E se pensare alla prova costume sembra essere prematuro è opportuno concentrarsi sul fatto che l’abbuffate di fine anno sono un must inevitabile e ovviamente occorre correre ai ripari prima che la situazione degeneri. Gli addetti ai lavori tuttavia sono tendenzialmente concordi a scegliere di tenere un comportamento razionale e non necessariamente rigido. Ecco cosa non fare a tavola dopo le feste. Prima di tutto è importante ascoltare le proprie esigenze fisiche assecondandole in modo equilibrato senza necessariamente sottoporsi a stress che non hanno nessun effetto benefico.
Il cibo poi non è solo un modo per alimentarsi, ma è piacere e soddisfazione di conseguenza se abbiamo ecceduto in un pasto è possibile limitarsi successivamente e evitare così quel particolare senso di pesantezza che causa sintomi come stanchezza ma anche nausea. Evitiamo poi di sottoporsi a diete drastiche e diciamo con fermezza no anche a quei regimi che vengono definiti detox e che mirano a eliminare tossine che avremmo assimilato durante i giorni di festa ma che invece non hanno nessun riferimento con il contesto di cui si parla.
Dieta post feste? Affidiamoci agli esperti
La dieta post feste può essere una buona idea se ci si sente appesantiti e se la bilancia oscilla in modo negativo, ma il regime scelto non deve essere improvvisato o troppo rigido ma soprattutto non dovrebbe essere un fai da te cosa questa che potrebbe causare più danni dell’abbuffate di fine anno.
Gli addetti ai lavori, esperti nutrizionisti e dietologi consigliano di affidarsi ai professionisti del settore che sappiano indicare il regime alimentare adatto ad ogni singolo valutandone anche la situazione personale. Come da copione ad una dieta equilibrata che prevede la presenza di ogni principio nutrizionale è consigliabile integrare un’adeguata attività fisica.
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