Sette italiani su dieci hanno timore della prova costume. Lo dimostrano recenti studi sull’argomento oltre al fatto che moltissime persone, prima di andare al mare e di infilarsi il famigerato “bikini” si iscrivono in palestra, confidando in rimedi dell’ ultimo momento. Nulla di più sbagliato, dato che in pochissimi mesi non è possibile certo recuperare l’ aspetto che non si è mantenuto per un anno. Unico consiglio è di non ricorrere assolutamente ai rimedi “fati da te” alias digiuno completo o di abbandonarsi esclusivamente a frutta e verdura. La cosa servirebbe a ben poco dato che comunque il grasso si riaccumulerà non appena intrapreso un regime alimentare “solito” e comunque la cosa può causare danni e spesso corse dal medico o in ospedale. Sicuramente una dieta alimentare e bilanciata può aiutare. Gli esperti consigliano di aumentare massa magra a discapito di quella grassa, di prediligere cibi freschi, di non eliminare nella dieta alimenti che servono all’organismo (pesce, pollo, carne eccetera) e di armarsi di succhi preferibilmente fatti al momento… Ovviamente che non sostituiscano un pasto!