Salute
Lockdown: impegnare le giornate in casa è importante
Le persone devono essere produttive. Ci si sente meglio quando si sta realizzando qualcosa. Il Covid-19 non era pianificato e molti di noi stanno affrontando il blocco senza un piano. Cosa fare? Come fare a tenere la mente occupata e ad ammazzare un po’ di tempo in modo da non impazzire? Le persone cercano di tenersi occupate, ma questo nuovo studio ha dimostrato che la ripetitività lascia le persone turbate e insoddisfatte.
Gli scienziati hanno condotto un sondaggio in cui le persone dovevano valutare il loro livello di benessere così com’era durante il distacco sociale e confrontarlo con un mese prima. Dovevano anche condividere informazioni sulle loro attività e su come si sentivano.
È importante sapere quali attività aiutano le persone a mantenere la loro sanità mentale. La gente diceva di provare emozioni positive facendo attività inutili, come guardare in modo incontrollato programmi TV. Tuttavia, in seguito hanno scoperto che si sentivano infelici. I partecipanti si sentivano meglio, invece, quando svolgevano attività significative, simili a quelle di cui godevano prima del blocco. Ad esempio, se gli piaceva cenare con gli amici, sostituivano le cene con alcune videochiamate. Restare occupati e basta in attività inutili non è soddisfacente. Ammazzare il tempo può darci sollievo, ma non è una buona cosa. Una volta che hai la sensazione di perdere tempo, ti senti molto male con te stesso e con la tua gestione del tempo.
La dott.ssa Lauren Saling, co-autrice principale dell’autore, ha dichiarato: “Gli intervistati che si sono semplicemente tenuti occupati durante il blocco hanno riferito un aumento delle emozioni sia positive che negative. Questa intensa emotività tenderà a spostarti dall’attività in generale verso un’attività significativa“.
Gli scienziati hanno anche scoperto che il più grande cambiamento nelle emozioni positive prima e durante il blocco è stato sperimentato dai giovani sotto i 40 anni. Qual è la differenza tra attività senza significato e attività significative? Ebbene, questi ultimi non hanno voglia di perdere tempo. Sono attività significative quelle in cui fai qualcosa, ti stai esercitando, stai godendo di interazioni sociali e lavorando.
Al bando, allora, attività prive di significato: guardare la TV in modo incontrollato, sdraiarsi senza fare nulla. Puliamo la casa, ceniamo con gli amici in videochiamata, impariamo qualcosa, facciamo esercizio e lavoriamo. Il lockdown ha avuto un impatto sulla salute mentale delle persone. Gli effetti saranno evidenti negli anni a venire e dobbiamo fare qualcosa al riguardo.
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