Cucina
Pollo alla mediterranea in friggitrice ad aria, pronto in 10 minuti

Il pollo alla mediterranea in friggitrice ad aria è una ricetta sfiziosa e leggera. Possiamo condirlo secondo la nostra fantasia e preferenze. Oggi vediamo come preparare quello alla mediterranea.
Il pollo cucinato in questa versione non solo sarà leggero quindi adatto anche a chi segue una dieta dimagrante, ma il gusto è ricco e gustoso. Vi lasciamo altre due golose ricette pollo con i cornflakes in friggitrice ad aria e petto di pollo al cartoccio morbidissimo, sempre in friggitrice ad aria.
Ingredienti pollo alla mediterranea in friggitrice ad aria
- 300 gr di petto di pollo
- 8 pomodorini pachino
- qualche cappero dissalato
- olive nere intere ( togliere il nocciolo )
- 1 cucchiaino Olio evo
- 60 gr Pangrattato
- 2 cucchiai di parmigiano grattugiato
- rosmarino tritato
- prezzemolo tritato
- pepe
- sale
Procedimento
Tagliate il petto di pollo a bocconcini, cercando di dare a tutti la stessa dimensione.
Lavate e tagliate i pomodorini a metà e snocciolate le olive nere oppure acquistate quelle già snocciolate.
Mettete tutto in una ciotola e condite con un po’ di olio mescolando.
Ora aggiungete il parmigiano, il prezzemolo, sale, pepe, i capperi dissalati e il rosmarino tritato. Per ultimo il pangrattato sempre continuando a mescolare.
Distribuite il pollo, i pomodorini e le olive direttamente sul cestello della friggitrice ad aria dopo aver nebulizzato olio spray.
Cottura
Nebulizzate altro olio spray e cuocete a 200° per circa 10 minuti girandoli a metà cottura e ripetendo la nebulizzazione dell’olio. Controllate se è ben cotto altrimenti fate cuocere per altri 5 minuti.
Consigli
Potete servire il pollo su un letto di insalata verde mista.









