Cucina

Pollo alla mediterranea in friggitrice ad aria, pronto in 10 minuti

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Il pollo alla mediterranea in friggitrice ad aria è una ricetta sfiziosa e leggera. Possiamo condirlo secondo la nostra fantasia e preferenze. Oggi vediamo come preparare quello alla mediterranea.

Il pollo cucinato in questa versione non solo sarà leggero quindi adatto anche a chi segue una dieta dimagrante, ma il gusto è ricco e gustoso. Vi lasciamo altre due golose ricette pollo con i cornflakes in friggitrice ad aria e petto di pollo al cartoccio morbidissimo, sempre in friggitrice ad aria.

Ingredienti pollo alla mediterranea in friggitrice ad aria

  • 300 gr di petto di pollo
  • 8 pomodorini pachino
  • qualche cappero dissalato
  • olive nere intere ( togliere il nocciolo )
  • 1 cucchiaino Olio evo
  • 60 gr Pangrattato
  • 2 cucchiai di parmigiano grattugiato
  • rosmarino tritato
  • prezzemolo tritato
  • pepe
  • sale

Procedimento

Tagliate il petto di pollo a bocconcini, cercando di dare a tutti la stessa dimensione.

Lavate e tagliate i pomodorini a metà e snocciolate le olive nere oppure acquistate quelle già snocciolate.

Mettete tutto in una ciotola e condite con un po’ di olio mescolando.

Ora aggiungete il parmigiano, il prezzemolo, sale, pepe, i capperi dissalati e il rosmarino tritato. Per ultimo il pangrattato sempre continuando a mescolare.

Distribuite il pollo, i pomodorini e le olive direttamente sul cestello della friggitrice ad aria dopo aver nebulizzato olio spray.

Cottura

Nebulizzate altro olio spray e cuocete a 200° per circa 10 minuti girandoli a metà cottura e ripetendo la nebulizzazione dell’olio. Controllate se è ben cotto altrimenti fate cuocere per altri 5 minuti.

Consigli

Potete servire il pollo su un letto di insalata verde mista.

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