Tra le sani abitudini d’assimilare ma soprattutto da seguire alla lettera legata all’alimentazione c’è quella che riguarda il modo corretto di fare la spesa. E’ infatti ragionevole e opportuno recarsi al supermercato con l’intenzione d’acquistare solo quello che serve, un atteggiamento importante di cui godrà soprattutto la nostra salute. Comprare solo cibi essenziali e evitare quelli inutili che possono far male è molto importante anche per seguire un regime alimentare equilibrato e salutare soprattutto quando si segue una dieta ipocalorica.

Quali sono gli alimenti da non comprare? E perchè fanno male?

In primo luogo è consigliabile leggere l’etichetta di ogni prodotto tenendo conto non solo degli ingredienti di cui è composto ma anche dei suoi apporti nutrizionali che sono di legge sempre indicati. Nella lista comune di cibi da evitare ci sono certamente i wurstel che secondo un luogo comune sono realizzati con scarti delle carni oltre a contenere grassi saturi non sani. In più, ci sono una serie di stabilizzanti e conservanti.

Strano a dirsi ma al secondo posto di questa lista nera c’è il pane in busta arricchito di conservanti e d’ingredienti definiti dubbi. Subito dopo il pane è opportuno evitare le bevande gassate troppo ricche di zuccheri e acidi inappropriati. E’ poi consigliabile evitare d’acquistare il surimi tendezialmente realizzato con pesce non specificato e poco identificabile visto che è tritato.

Tutti i cibi da limitare nell’acquisto

E se i buoni propositi del nuovo anno comprendono anche la determinazione nel seguire una sana alimentazione è opportuno cominciare proprio dalla spesa al supermercato. Oltre ai prodotti sopra citati è ragionevole non acquistare i succhi di frutta, fatti con la frutta di scarto, a cui si aggiunge acido citrico ed è meglio evitare i dolcificanti artificiali.

Infine è determinante non comprare caramelle gommose ricche di gelatine alimentari non proprio sane ma anche tutte quelle bibite energizzanti apparentemente sane ma ricche di zuccheri artificiali caffeina, coloranti, taurina. Anche il gelato industriale non sembra godere di popolarità.

Tutte le informazioni contenute in questo articolo sono pubblicate a scopo esclusivamente informativo, non ci assumiamo responsabilità per danni a persone, cose o oggetti.