Salute
Esistono delle tisane che favoriscono il riposo
Primi freddi e Inverno alle porte favoriscono il consumo di tisane, abitudine approvata dai naturopati ma anche da moltissimi medici che intravedono in quest infusi un modo per rilassarsi e conciliare il riposo. Digestive, rinfrescanti e anche energiche in commercio esistono vari tipi di tisane anche se ad essere in pole position sono soprattutto quelle riposanti che favoriscono il sonno.
L’insonnia o anche un riposo non ben strutturato sono malesseri che affliggono quotidianamente moltissime persone è anche per questo prima di ricorrere ad una terapia medica è opportuno avvalersi d’alcuni metodi naturali non invasivi e dall’effetto benefico riconosciuto. Molti naturopati consigliano il consumo di una tisane calda prima di coricarsi, scegliere quella più adatta ad ogni singolo caso può essere non facile ma seguendo alcuni consigli è possibile non sbagliare.
In primo luogo è opportuno rivolgersi ad un erborista e farsi preparare una miscela apposita composta di erbe calmanti da conservare in appositi barattoli di vetro. Un cucchiaino di tale composto e dell’acqua calda daranno vita ad una tisana personalizzata dagli effetti positivi e priva di qualsiasi possibile danno collaterale per l’organismo. Le piante più comuni predisposte a dare sollievo, calma e tranquillità magari dopo una giornata stressante sono e biancospino, camomilla, passiflora, tiglio, lavanda e melissa che combinate fra loro sono un vero e proprio toccasana di cui è impossibile fare a meno.
Tisane fai da te: qual è la ricetta perfetta?
Le tisane fa da te sono molto frequenti e garantiscono benefici personalizzati. La cosa più importante è procurarsi la miscela giusta per realizzare la ricetta perfetta. Qual è la combinazione di piante ideale per realizzare una tisana che concili il riposo? C’è chi miscela tiglio, arancio e camomilla realizzando uno status di tranquillità ma anche chi opta per Biancospino, Valeriana e Passiflora che invece concilia il sonno.
D’uso comune e consigliata a chi è particolarmente ansioso anche la combinazione equilibrata di Camomilla, Verbena, Achillea, Melissa e Tiglio e infine anche di Mela, Tiglio, Fiordaliso, Camomilla, Rosa canina, Verbena, Ribes nero e fiori d’Arancio. Le piante finora citate sono facilmente reperibili e vanno mixate con dell’acqua calda, sorseggiate prima d’andare a dormire.
Prima di assumere qualsiasi tipo di tisane o erbe consultate il vostro medico ed erborista di fiducia, non dimenticate che anche i rimedi naturali possono nascondere allergie che non sapevamo di avere.
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