Pancia gonfia: Quali sono le cause e i rimedi naturali per contrastarla

La pancia gonfia è un disturbo molto comune che colpisce più le donne rispetto agli uomini

Uno dei fastidi più comuni è senza ombra di dubbio la pancia gonfia, che non sempre può essere causata da dei kg di troppo. Infatti, questo è un vero e proprio disturbo che tante volte può anche causare del dolore a livello addominale.

Pancia gonfia: Quali sono le cause

Quando si parla di pancia gonfia, si intende una tensione addominale causata da un eccessivo accumolo di gas nello stomaco e nell’intestino. Fortunatamente, i sintomi il più delle volte sono passeggeri e possono essere portati da:

  • Un aumento di peso
  • Un pranzo o una cena troppo abbondante, magari consumati anche con voracità
  • Fenomeni fisiologici (come ad esempio la sindrome premestruale o la menopsusa nelle donne)
  • Patologie anche piuttosto importanti come la celiachia, appendicite, gastroenterite (virale o batterica), calcoli alla cistifellea e cancro all’ovaio o al colon

I rimedi naturali per contrastare efficacemente il problema

Per iniziare a contrastare la pancia gonfia,  prima è opportuno assicurarsi di non avere un’intolleranza al lattosio o al glutine. Dopodiché, occorrerà anche cercare di migliorare le proprie abitudini a tavola limitando il consumo alimenti come:

  • I dolcificanti artificiali
  • Le fritture
  • Di alcuni legumi e alcuni ortaggi come melanzane, carote cavoli e cipolle
  • I prodotti realizzati con il lievito

Inoltre, esistono anche dei rimedi del tutto naturali  come:

  • Il carbone vegetale
  • Il finocchio
  • La melissa
  • La menta
  • La mela
  • Lo zenzero
  • Il mirtillo

Che riescono ad agire molto efficacemente sulla pancia gonfia, in quanto hanno delle proprietà che consentono di riassorbire l’accumulo di gas.

Un altro consiglio utile, può essere anche quello di cercare assumere degli alimenti ricchi di fibre in modo da regolarizzare l’intestino. Cercando anche di bere più acqua possibile, in quanto anche l’idratazione è molto importante per contrastare la pancia gonfia.

Infine, sarebbe anche bene evitare di mangiare troppo velocemente e masticare piano, cercando anche di non parlare. Questo perché, in questo modo si può limitare la quantità di aria che si va ad accumularsi nello stomaco e nell’intestino.

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