Lo stress è un evento quotidiano che si manifesta nella maggior parte delle persone, ma quando è troppo potrebbe essere segno di un problema più profondo. Lo stress è “una normale risposta umana a qualsiasi cosa fisica o emotiva che esortisce una tensione sulla persona”, ha spiegato il Dott. Gail Saltz, professore associato clinico di psichiatria al New York Presbyterian Hospital di New York City. “Lo stress acuto, che è lo stress che si verifica durante un momento specifico per un breve periodo di tempo, può essere utile in quella situazione specifica”, ha affermato la Dott.ssa Cynthia Ackrill, un’educatrice certificata di padronanza dello stress. “In quel momento, la frequenza cardiaca e la respirazione accelerano. Lo stress cronico si verifica dopo che il sistema corporeo è stato ripetutamente attivato. Lo stress in sé non è un male, ma diventa tossico quando non si dissipa e non scompare dopo che la situazione stressante è finita” ha detto Ackrill alla CNN.

Quando lo stress potrebbe essere qualcosa di più grave

Può essere difficile determinare quando lo stress vira verso qualcosa di più grave come ansia e depressione, “Se la preoccupazione è invadente oltre che stressante, questa è ansia“, ha detto Ackrill. “Se la tristezza è uno stato d’animo dal quale non riesci a uscire, questa è depressione. Esercizi di respirazione profonda possono aiutare a calmarsi. Lo stress da solo non è una condizione psichiatrica, -ha detto Saltz-, ma può esacerbare altre condizioni mentali come depressione e disturbo ossessivo-compulsivo”

“Potrebbe anche essere un segno di disturbo d’ansia generalizzata, che è caratterizzato da almeno sei mesi di eccessiva preoccupazione tra i vari sintomi”, spiega poi la dott.ssa Alfiee Breland-Noble, psicologa e fondatrice del progetto AAKOMA. “Alcuni sintomi comuni includono problemi di sonno, irrequietezza e difficoltà a concentrarsi”.

Come cercare aiuto

Se sospetti di essere affetto da stress cronico o un altro disturbo mentale, sarebbe il caso di chiedere assistenza a un professionista della salute mentale.