Anguria: le 10 proprietà benefiche e le controindicazioni

L’anguria non è solo rinfrescante e dissetante, ma è anche ricca di vitamine, potassio, fosforo, magnesio e tante altre proprietà nutritive, benefiche per la salute ed il benessere dell’organismo. Inoltre, è uno dei rimedi più significativi, per resistere alla morsa del caldo.

Il caldo comporta stanchezza e spossatezza. L’anguria permette di vincere questo tipo di sensazioni. Mangiando anguria, in pochi minuti, si recuperano i sali minerali persi con l’inevitabile sudorazione. Uno dei tanti benefici che provengono da questo frutto, composto per il 95% di acqua, combinata con il licopene, antiossidante tipico del pomodoro, in grado di conferire alla polpa dell’anguria, la colorazione rossa.

Inoltre, rinforza il sistema immunitario, ha proprietà antinfiammatorie, depura l’organismo, migliora l’aspetto della pelle e dei capelli, aiuta la circolazione e la solidità delle ossa. Aiutando la circolazione del sangue, rappresenta un ottimo alleato per contrastare gli inestetismi della cellulite e della ritenzione idrica. Infatti, l’anguria è un ottimo rimedio anti cellulite, la contrasta, riducendo quella presente, fino ad eliminarla completamente.

La polpa dell’anguria, contiene inoltre, vitamine A e C, potassio, fosforo e magnesio. La presenza di vitamina C e potassio, ha un’azione depurativa e detossificante, che rende l’anguria un frutto ideale per contrastare, in maniera naturale, la ritenzione dei liquidi, il gonfiore alle gambe e l’ipertensione. L’anguria è inoltre, ricca di carotenoidi, in grado di combattere l’azione dei radicali liberi e quindi, l’invecchiamento delle cellule.

L’anguria è ricca di citrullina, un amminoacido che assicura l’equilibrio della pressione e mantiene elastiche le pareti arteriose; è quindi in grado di prevenire l’ipertensione e le malattie cardiache. Infine, essendo ricca di acqua e quindi povera di calorie, l’anguria è un frutto perfetto per chi segue una dieta ipocalorica.

Il magazine americano WebMd ha individuato le 10 proprietà benefiche più importanti. Ecco quali sono:

1. È ricca di licopene: il colore rosso vivo del cocomero, deriva dal licopene, un antiossidante, il quale contribuisce a ridurre il rischio di cancro e di diabete. L’anguria possiede questo nutriente più di qualsiasi altra frutta o verdura, anche più dei pomodori.
2. Fa abbronzare meglio: il licopene contenente nel cocomero, potrebbe rendere meno probabile un’ustione legata al sole. Ma è comunque, fondamentale continuare ad utilizzare ogni giorno la protezione solare.
3. Rende il cuore più sano: l’anguria contiene, in grandi quantità, un amminoacido chiamato “citrullina”, il quale contribuisce a far scorrere il sangue attraverso il corpo e ad abbassare la pressione sanguigna. Riduce anche, il rischio di attacchi cardiaci. Naturalmente, non è solo l’anguria a fare bene, ma è lo stile di vita a influire sulla salute del cuore.
4. Protegge la circolazione: l’anguria ha un pigmento naturale chiamato “beta-criptoxantina”, che aiuta a proteggere le articolazioni dalle infiammazioni.
5. Fa bene agli occhi: una porzione di anguria, fornisce più del 30% della vitamina A di cui si ha bisogno ogni giorno. E questa vitamina è fondamentale, per mantenere gli occhi sani.
6. Idrata molto: una porzione di anguria, fornisce più del 30% della vitamina A di cui si ha bisogno ogni giorno. E questa vitamina è fondamentale per mantenere gli occhi sani.
7. Ammorbidisce la pelle: le vitamine A, B6 e C contenute nell’anguria, aiutano la pelle a restare morbida, liscia ed elastica. Poiché è piena di acqua, l’anguria può essere anche un’ottima maschera per il viso. Bisogna mescolare un cucchiaio di succo di anguria, con la stessa quantità di yogurt greco. Stenderlo sul viso e lasciarlo poi, agire per 10 minuti: rimedio utile, per eliminare la pelle secca.
8. Soddisfa in modo sano il desiderio di dolci: una tazza di gelato contiene circa 300 calorie. Con la stessa quantità di anguria, è possibile soddisfare il desiderio di dolci, con sole 40 calorie. A differenza di molti altri dolci, è priva di grassi, è a basso contenuto di colesterolo e non ha sodio. Inoltre, l’acqua contenuta, aiuta a rimanere più a lungo sazi.
9. Migliora l’attività fisica: l’elevato contenuto di acqua, gli antiossidanti e gli amminoacidi dell’anguria, possono migliorare e facilitare l’allenamento. È anche ricca di potassio, un minerale che riduce i crampi legati allo sforzo fisico. Sorseggiare il succo di anguria, dopo aver fatto movimento e sudato, aiuta a prevenire l’indolenzimento muscolare.
10. Non aumenta i livelli di zuccheri nel sangue: l’anguria ha un indice glicemico di 80: lo stesso di una ciotola di cornflakes. Ma ha pochi carboidrati. Questo significa, che il suo carico glicemico, che equivale alla velocità di entrata nel flusso sanguigno ed alla produzione di glucosio, è solo 5.

Possibili controindicazioni

L’anguria presenta anche qualche controindicazione. Alcune persone hanno difficoltà a digerirla, soprattutto se consumata dopo i pasti. Questo è dovuto alla presenza, al suo interno, di molta acqua, che diluisce i succhi gastrici e di conseguenza, ne ostacola il lavoro.

Può dare problemi anche, se si soffre di gastrite e colite; in questo caso bisogna valutare la personale reazione a questo frutto, consumandolo a piccole dosi. In caso di gastrite, potrebbe infatti, accentuare il dolore, mentre se si soffre di colon irritabile, potrebbe avere un elevato effetto lassativo o provocare gonfiore addominale. Consumare anguria, in questi casi, non è del tutto sconsigliato, ma è consigliabile non esagerare, mangiandone magari solo una fettina.