Zucca, patate e cipolle aromatizzate al rosmarino in friggitrice ad aria sono un contorno ricco perfetto per secondi di carne e anche di pesce. Sono saporite e gustose soprattutto se aromatizzate con spezie diverse, inoltre sono ottime per chi segue una dieta ipocalorica, per non ingerire eccessive calorie sarà sufficiente dosare il sale e gli altri condimenti.
Cipolle fresche, zucca e patate insieme sono un mix che si sposa benissimo con altri ingredienti. La cottura classica è al forno, ma possono essere saltate anche in padella. Nella ricetta da noi indicata sono state cotte in friggitrice ad aria, una cottura leggera che riduce di molto la presenza di grassi. Di seguito la modalità per preparare questo contorno e i pochi ingredienti necessari.
Ingredienti zucca, patate e cipolle in friggitrice ad aria
- 150 g di Zucca
- 2 patate
- 1 cipolla
- rosmarino
- prezzemolo
- peperoncino
Procedimento
Tagliate la zucca, le patate e la cipolla a bastoncino, aromatizzate con del rosmarino e del sale. Mettete le verdure direttamente cestello e condite anche con uno spruzzo d’olio e il peperoncino. A fine cottura spolverizzate con il prezzemolo tritato.
Cottura
Cuocete nella friggitrice ad aria a 180°gradi per 15 minuti. In seguito cuocete altri 15 minuti a 200° gradi. I minuti potrebbero cambiare a secondo del modello di friggitrice ad aria che utilizzate.
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Consigli
Zucca, patate e cipolle aromatizzate al rosmarino sono davvero molto gustose, potete anche mangiarle come piatto unico. Il consiglio è d’associarle ad una buona tagliata di manzo, gustosa e saporita cotta in friggitrice ad aria!
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