Tra sabato e domenica torna l’ora legale, ciò vuole dire che dovremo ricordarci di spostare in avanti le lancette dell’orologio tra le 2:00 e le 3:00 di domenica mattina. Almeno la prima notte dormiremo un’ora in meno ma avremo il tempo di recuperare quando nei giorni successivi anche la nuova ora farà parte della nostra quotidianità .
A soffrire di più il cambio d’ora saranno i bambini, in particolare quelli molto piccoli, e gli animali da compagnia, soprattutto i cani che hanno bisogno di uscire a certi orari precisi per correre e giocare.
Per i bambini piccoli è importante non modificare le abitudini quotidiane e mantenere inalterata l’ora della cena e del sonno perché in questo modo faranno meno fatica ad adattarsi al cambio d’ora. Tutti quei piccoli rituali che fanno intuire che è arrivata l’ora di andare a letto, come lavarsi meni e denti, ascoltare una favola e dare ai genitori il bacio della buonanotte, possono tranquillizzare i più piccini e permettere loro di addormentarsi naturalmente senza risentire troppo della nuova ora. Per i primi giorni qualche coccola in più da parte degli adulti potrebbe servire a rassicurare i bambini prima di metterli a letto.
Per quanto riguarda gli animali da compagnia, sono soprattutto i cani che risentono del cambio d’ora, in particolare i cuccioli e gli animali più anziani. I cani devono uscire regolarmente per i loro bisogni, per correre e giocare al parco con altri cani e con i loro padroni e la nuova ora all’inizio potrebbe disorientarli. I cuccioli che hanno orari precisi per mangiare e giocare sono i più vulnerabili ma di solito nel giro di qualche giorno si adattano alla nuova ora e tutto rientra nelle normalità . I gatti sono invece più adattabili e non risentono dei cambi d’ora ma anche in questo caso i gattini più piccoli potrebbero essere un po’ disorientati per qualche giorno.
