Uno studio del professor Gary Williamson, dell’Università di Leeds, ha trovato i 20 alimenti che ritardano l’invecchiamento, così da allungare la vita e il suo livello di qualità.
La maggior parte sono frutta e verdura, ma troviamo anche la cioccolata, il caffè e il thè.
La lista che vi darò di seguito, contiene i 20 alimenti con più sostanze quali i polifenoli, i quali hanno azioni antiossidanti, anticancerogeni, antinfiammatoria, antiaterogena, antibatterica e antivirale.
Un basso apporto di frutta e verdura aumenta il rischio di malattie croniche, cardiache mentre i cibi di questo elenco aumentano lo stato di salute, e potremmo definirli alimenti ”essenziali-vita”
Elenco dei 20 alimenti:
MELA-fornisce polifenoli
MORE-contengono alti livelli di antocianine
THE’ NERO– contiene tevoflavine
BROCCOLI-contiene polifenoli
CRUSCA DI CEREALI– contiene fibre e acidi fenolici
CILIEGIE-contiene antiossidanti e antocianine
POMODORI-contiene quercetina
CAFFE’-contiene acidi fenolici
MIRTILLO ROSSO-previene le infezioni
CIOCCOLATO FONDENTE-contiene flavonoidi e catechine
THE’ VERDE-contiene polifenoli
ARANCE-contiene vitamina C ed A
PESCHE-contiene epicatechina ed acidi fenolici
SUSINE/PRUGNE-contengono acidi fenolici
LAMPONI-contiene antocianine
UVE ROSSE-contiene antocianine e acidi fenolici
AGLIO-contiene quercetina contro il cancro
SPINACI-contiene polifenoli
FRAGOLE-contengono acido ellagico (anche la bacche di goji)
Abbinati a questi altri alimenti che potete trovare a questo link https://www.quotidianpost.it//il-segreto-per-dimagrire-esiste/ riuscirete a rivitalizzare la vostra salute, meno raffreddori, meno infezioni, prevenzione sulle malattie gravi. Non sono medicinali gli alimenti, ma per prima cosa cambiamo stile nell’alimentazione poichè da quella deriva la nostra salute quotidiana.
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